課程名稱：
休閒羽球
課程分類：
健康與環境學程
【優質生活．生活藝能】
學 分 數：
2學分（共計36小時）
授課講師：
周玉玲
講師資歷：
中山大學女子羽球校隊助理教練
上課時間：
週一19：00∼21：30
上課地點：
旗美高中
學分費用：
1,600元
教材費用：
學員需自備羽球拍、穿著輕便運動衣褲、運動鞋，羽球由班員繳交之班費中購買。身體健康，無心臟及呼吸道病史。
授課方式：
示範、練習
授 課 理 念
羽球運動是一項全身運動，藉由打羽毛球可增強人體的敏捷性、協調感以及節奏感，在運動當中可紓解外在壓力、調適與放鬆自我；羽球是團體活動可增進個人與個人的交流互動、增廣見聞。如果想不曬太陽、可運動健身又可以認識人的運動，那羽球會是一項不錯的選擇。
這 是 我 們 班 的 進 度
次數
主 題 與 內 容
【1】
課程介紹、互相認識
運動傷害、熱身運動及運動裝備說明
【10】
羽球基礎練習：腰下擊球－放短球
【2】
羽球基礎：握拍、站姿、揮拍
【11】
羽球基礎練習：體側擊球－推平球
【3】
羽球基礎：發球－短球、高遠球、平球、反拍發球
【12】
練習比賽：單打、雙打
【4】
羽球基礎：肩上擊球
【13】
羽球基礎：米字步法－前場
【5】
羽球基礎：腰下擊球
【14】
羽球基礎：米字步法－中場
【6】
羽球基礎：體側擊球
【15】
羽球基礎：米字步法－後場
期中成果展
【7】
羽球基礎練習：肩上擊球－高遠球
【16】
羽球基礎：單打概念
【8】
羽球基礎練習：肩上擊球－切球
【17】
羽球基礎：雙打概念
【9】
羽球基礎練習：腰下擊球－挑球
【18】
綜合練習：比賽及頒獎