快樂操之在我

●文／林嫦娥（94秋「靜心瑜伽」學員）

在還沒學瑜伽之前，心情是很沮喪的。自從上了瑜伽課，尤其是聽老師念那篇短文，既溫柔又感性，打從心底深處有股莫名的感動及感觸，原來生活可以這麼簡單，輕鬆自在。老師我真的很感謝妳，讓我領悟到不去羨慕別人，只要活得自在滿足，就是快樂。

至於瑜伽，雖然我進步不多，但幾堂課下來，老師所說的話我都銘記在心。要活就要動，運動可使人體各項器官的循環，呼吸、消化、神經順暢，尤其瑜伽，會讓人恢復體力趕走疲憊，我在家常做的就一些柔軟操及拍頭、抓耳、揉眼、深呼吸、轉脖子、甩手扭腰、揉關節等，非常實用。尤其心情不好的時候，可達到舒緩的功效。

十年前曾經做過美容師，也學過一些簡單的生理機能及健康常識，指壓及淋巴排毒，人體本身就有神奇的自癒能力，是人往往過於依賴藥物而忽略了。西醫只能在妳身體失去平衡而難以自力恢復的時候，給予支持性的治療，如吃藥、打針、開刀，其實導正恢復健康的乃是靠自癒力，總之健康是要靠自己，我覺得學

瑜伽是最好的養身運動，注意飲食衛生，生活規律，保持情緒的平穩，並每天不間斷的做經絡調整，就能達到健康的目的。

自從上了瑜伽課之後，心情變得很輕鬆，我總是期待上瑜伽課，因為上瑜伽課是我最快樂的時光。而現在我每天給自己一些新的期待，即使是一些小事物，只要妳轉個彎，換一個角度，用另一種心情去面對一切，很多感覺就完全不同了。我覺得日子要過得好，不一定是需要什麼偉大的目標和抱負，而是靠許多小小的期待，以及因期待而帶來的盼望喜悅和滿足。

所以，我希望老師及所有的同學，每一天都給自己一些新的期待，每天便可都活在快樂中。※

瑜伽之心

●文／張菊美（94秋「靜心瑜伽」學員）

夜幕低垂，窗外大地寂然無聲。靜坐房中腦海裡浮現的是蔚藍的海、空曠的海灘，還有那靜靜飄著的白雲，一幅完美的畫面。望著湛藍色的海景，我心中好像忽然徹悟了一點智慧，的的確確它給了我知識，如今給我的卻是「瑜伽」。我深愛著、浸淫著，雖然有些力不從心，可是我的人生觀從此變得開朗、積極、自信心大增。生活上也顯得有朝氣，無形中年輕許多。對事物的追尋也處處發現了美的痕跡，我遂進而悟解出，自己在日常的生活中已融入了瑜伽，這些都要感謝社大開啟了「瑜伽」之門，更重要的是謝謝林老師淑華細心的教導，活潑的教學，使我得到豐富的人生體驗，從而找回失去的自我。

走筆至此，眼前浮現同學林嫦娥餘音繞樑的歌聲，還有老師燦爛的笑臉。期望我能在「瑜伽」的指引下，源源不斷的跟隨著。「靜心」、「耐心」、「信心」自我鍛鍊之下，達到改造自己、美化自我，相信日後，開花結果必是甜美無比的。※